- Die erste Übung
- Die zweite Übung
- Die dritte Übung
- Die vierte Übung
- Die fünfte Übung
- Die sechste Übung
- Die siebte Übung
Bei allen Übungen ist eins gleich, die Atmung. Wir wollen in unseren Körpern sein und unser Becken mit unseren eigenen Muskeln üben. Wir wollen nicht das!
Eingeatmet wird …